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Ballaststoffe
Wichtig für die Gesundheit und mehr!

Ballaststoffe werden auch Nahrungsfasern genannt. Sie haben für den Menschen (fast) keine Kalorien, sättigen jedoch und bewirken ein grosses Volumen in der Verbindung mit Wasser/Flüssigkeit. Je nach Ballaststoffart binden sie mehr oder weniger Wasser.
Wenn Sie beginnen mehr Ballaststoffe zu konsumieren, dann müssen Sie auch die Flüssigkeitszufuhr steigern (ausser sie ist schon hoch).
Von Ballaststoffen kriegen Sie nicht mehr 'Ballast' auf die Rippen, im Gegenteil, sie können beim Abnehmen sehr gut helfen. Doch sind sie für die Gesundheit alleine schon sehr sehr wichtig und ein Mangel kann verschiedene Krankheiten verursachen.
Vorkommen von Ballaststoffen: Zu grossem Teil in Vollkornprodukten, Gemüse und Früchten.

Mit Ballaststoffen lässt sich die Menge Insulin die die Bauchspeicheldrüse produziert reduzieren, dies hat gesundheitliche Vorteile, Vorteile bei der Körperfettreduktion und ebenfalls Vorteile für den Muskelaufbau.

Ballaststoffprodukte aus unserem Sortiment:

Guar
schmeckt ausgezeichnet in einem Müesli oder Joghurt

Xitoform
ergibt einen feinen Ananas-Papaya- oder Beeren-Aroma-Drink der auch Chitosan enthält

Ballaststoffe gibt es in zwei Klassen: unlösliche, die man in kaltem Müsli und Weizenprodukten findet; und löslichen Ballaststoffe in Haferflocken, Apfelmus und Bohnen. Nehmen Sie löslichen Ballaststoffkapseln, zielen Sie dabei auf 10g täglich, über die Mahlzeiten des Tages verteilt, ab. Dies wird die Insulinempfindlichkeit Ihrer Muskeln steigern, was wiederum die Speicherung von Glykogen erhöht, während die Proteinsynthese unterstützt und die Speicherung von Fett verhindert wird.

(Quelle: Zeitschrift Flex, 2000)