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Die Wahrheit über Low-Carb

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Wir haben für Sie eine neue Produkte-Palette in unseren Shop aufgenommen. Hier gehts zur aktuellen Übersicht der Burgerstein Produkte.

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unsere Kreatin Produkte im Überblick:
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Kreatin Tipps


Essen Sie oft (5 - 8 x) aber wenig auf einmal
Ein einfacher aber hilfreicher Tip um Körperfett abzubauen

Es gibt zwar Ernährungsberater/Innen die Ihnen empfehlen würden nur 3x/Tag zu essen, doch die eigene Erfahrung und die Erfahrung mit vielen Kunden zeigt, dass es von Vorteil ist, oft aber wenig zu essen. Es ist also ein erprobter Tip, es funktioniert ausgezeichnet.

Vorteile:

- Die Nährstoffe werden besser für ihren Zweck genutzt, Energiebereitstellung, Muskelaufbau. Kommen zu viele Nährstoffe auf einmal, so ist die Gefahr viel höher, dass ein Teil davon als Körperfett gespeichert wird, weil nicht soviel auf einmal für seinen Zweck verarbeitet werden kann.

- Man hat keinen plötzlichen Heisshunger und hat sich damit viel viel besser unter Kontrolle, man hat viel mehr Wille, auch sinnvoll sich zu ernähren.

- Wird weniger auf einmal gegessen (vor allem bei den Kohlenhydraten) so steigt der Blutzucker in der Regel weniger an, was sehr vorteilhaft ist, um das Körperfett zu reduzieren (die natürliche Hormonausschüttung von Insulin und Wachstumshormon ist vorteilhafter)

- Der Verlust von Muskelmasse wird geringer sein. Und dies ist ein Punkt, den viel zu viele Ernährungsberater/Innen noch zuwenig beachten: Den Verlust von Muskelmasse versuchen möglichst zu verhindern! Denn jedes kg Muskelmasse verbrennt jeden Tag 50-100 Kalorien. Das macht auf's Jahr hin gerechnet viele kg Körperfett aus, die man entweder dann hat oder eben nicht!

- Häufige Mahlzeiten helfen, den Stoffwechsel höher zu halten, es werden damit mehr Kalorien verbrennt (verdauen verbrennt Kalorien). Durch die Kalorienreduktion senkt sich der Stoffwechsel viel weniger schnell wenn man oft isst.