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Zero Carb Drinkkonzentrate AROMA Apfel und auch Winterzauber (zum warm Trinken - Glühweingeschmack)
süss wie Sirup • ohne Aspartam • 0 Zucker • 0 Kohlenhydrate • < 1 Kalorie sind wieder da!

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Fr. 7.50 statt 12.-- AKTION Zero Carb Drinkkonzentrat AROMA BERGAMOTTE ohne Kohlenhydrate, süss wie Sirup • ohne Aspartam • 0 Zucker • 0 Kohlenhydrate • < 1 Kalorie!

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Saisongemüse ist zentral für Gesundheit und Figur, September hat eine grosse Auswahl bereit!

Der Lagerverkauf in Reitnau ist NEU jeweils Mittwochs 17 - 21 Uhr

Protein Coffee von Scitec Nutrition
Scitec Nutrition Protein Coffee verbindet den Kaffeegenuss mit einem hochwertigen Whey Protein.
Der Protein Coffee von Scitec Nutrition ist zuckerfrei und liefert pro Shake neben 27g Eiweiss satte 100mg Koffein


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Mit einer Kapsel täglich haben Sie
die Möglichkeit Ihre Vitaminspeicher
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Whey Protein von Optimum Nutrition

In Dosen zu 940gr. und 2273gr.
Protein-Pulver von OPTIMUM NUTRITION

Dose à 2273g Fr. 72.40

ProComplex Gainer
Kohlenhydrat-Eiweisskonzentrat von Optimum Nutrition Dose à 2.306 kg

Produkt mit ähnlicher Zusammensetzung wie Massive Whey Gainer



Wir haben für Sie eine neue Produkte-Palette in unseren Shop aufgenommen. Hier gehts zur aktuellen Übersicht der Burgerstein Produkte.

Fischölkapseln Omega 3
Jetzt für Ihre Gesundheit!

Fett-Caliper (manuell oder digital mit Software) für zuverlässige Messungen des Körperfettanteils.
FETT CALIPER
OMRON BF 306


Shake & Shape
Protein - Eiweiss zur Herstellung eines Shakes mit L-Carnitine.
Das Eiweiss wird zur Muskelstraffung/-bildung herangezogen
Das L-Carnitine unterstützt die Fettverbrennung!


Kreatin Creatine
unsere Kreatin Produkte im Überblick:
Kreatin Kapseln
Creatine Pulver
KRE-ALKALYNE CXT +
Kreatin 1000
Creatine Powder
Kreatin Tipps


Ein Muster-Trainingsplan
Für maximalen Muskelaufbau

Sätze / Uebung / Seitenzahl (gemäss BSA-Lehrzentrum Katalog mit Trainingsübungen)

Es ist wichtig, die Reihenfolge der Uebungen beim Training einzuhalten

2 Kniebeuge hinten (71)
2 Wadenheben stehend mit Dipgürtel oder an der Maschine (131)
2 Kreuzheben mit gestreckten Beinen (ähnlich Seite 100)
2 Zug vertikal eng zur Brust (89)
2 Langhantelarmbeugen (7)
2 Bauchpressen (33)
2 Fliegende Bewegung/Butterfly mit Kurzhanteln (50)
2 Bankdrücken (41)
1 Kurzhanteldrücken (111)
1 Kurzhantelheben seitwärts (112)
2 SZ Armstrecken (23)

Dieses Programm ist ausgezeichnet geeignet um in minimaler Zeit den maximalen Nutzen für Muskelaufbau und Fettverbrennung mittels Krafttraining zu erreichen.
Die Fettverbrennung findet nicht direkt während dem Training statt sondern durch den hohen Energieverbrauch für den Muskelaufbau während der Trainingspausen, die Energiebilanz (Kalorien) spielt dabei selbstverständlich eine entscheidende Rolle.

Für Unerfahrene: Leichte Gewichte benutzen solange die Technik noch nicht total 100% sitzt. In der Regel plant man 6 Wochen Training ein um alle Uebungen korrekt zu erlernen bevor man dann einen Maximaltest macht auf 15 Wiederholungen (je nach Leistungsstufe, gemäss ILB-Trainingsystem Seite /page.cfm?id=107, Tabelle 3).
Die Uebungsauswahl und Dauer ist gewählt um eine ideale Hormonausschüttung zu bewirken und eine Ueberlastung zu vermeiden.
20 Sätze total, Programm dauert damit rund 45 Min. (inkl. Pausen zwischen den Sätzen) plus das Aufwärmen und Abwärmen je 5-10 Min.

Plan erstellt von:
Body-Life GmbH


ILB-Trainingspläne für 6 Wochen mit berechneter Intensität

  • Wir liefern den Plan für die Uebungen (die oben erwähnten; ev. angepasst)
  • Sie machen für sich den Maximaltest (nachdem Sie die korrekte Technik erlernt haben)
  • Sie teilen uns die Gewichte mit
  • Wir erstellen Ihnen einen Trainingsplan für 6 Wochen mit den entsprechenden Intensitäten
  • Kosten: CHF 10.--
  • Lieferung in Excel 2000-Format oder Farbdruck zugestellt per Post

    Muster:





        Alle 5 Trainingsprogramme ILB (leer) zusammen
    6-Wochen-Trainingspläne (leer) zum Ausfüllen, beliebig oft verwendbar, als Excel-Datei, Lieferung per mail, berechnet vollautomatisch die Zielgewichte, statt CHF 49.50
       CHF 29.90
        Trainingsplan für 6 Wochen nach ILB-Methode
    Intensität gemäss Ihrer Leistungsstufe berechnet, Sie liefern uns die Maximaltest-Resultate, wir Ihnen den fertigen Plan
       CHF 10.-
        Trainingsprogramm ILB 0-1.5 Monate Intensität gering.xlt
    6-Wochen-Trainingsplan (leer) zum Ausfüllen, beliebig oft verwendbar, als Excel-Datei, Lieferung per mail
       CHF 9.90
        Trainingsprogramm ILB 1.5-6 Monate Intensität 50-70%.xlt
    6-Wochen-Trainingsplan (leer) zum Ausfüllen, beliebig oft verwendbar, als Excel-Datei, Lieferung per mail, berechnet vollautomatisch die Zielgewichte 50-70%
       CHF 9.90
        Trainingsprogramm ILB 12-36 Monate Intensität 70-90%.xlt
    6-Wochen-Trainingsplan (leer) zum Ausfüllen, beliebig oft verwendbar, als Excel-Datei, Lieferung per mail, berechnet vollautomatisch die Zielgewichte 70-90%
       CHF 9.90
        Trainingsprogramm ILB 36 und mehr Monate Intensität 80-100%.xlt
    6-Wochen-Trainingsplan (leer) zum Ausfüllen, beliebig oft verwendbar, als Excel-Datei, Lieferung per mail, berechnet vollautomatisch die Zielgewichte 80-100%
       CHF 9.90
        Trainingsprogramm ILB 6-12 Monate Intensität 60-80%.xlt
    6-Wochen-Trainingsplan (leer) zum Ausfüllen, beliebig oft verwendbar, als Excel-Datei, Lieferung per mail, berechnet vollautomatisch die Zielgewichte 60-80%
       CHF 9.90

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