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Abnehmen kann man sich schwer oder etwas leichter gestalten oder es kann passieren, dass man irgend auf eine oh so tolle Wunderpille hereinfällt - Achtung gibt es immer wieder! Abnehmen kann zwar zügig vorwärts gehen aber nicht 10 kg in 10 Tagen, das ist Blödsinn. 250 g - 750 g pro Woche reines Körperfett abnehmen ist ein Tempo innerhalb dem man sich bewegen kann. Wir zeigen Ihnen über die nächste Zeit, wie Sie den Körperfettabbau beschleunigen und wertvolles mageres Muskelgewebe behalten oder aufbauen können! Schauen Sie bald wieder vorbei...

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ProComplex Gainer
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Produkt mit ähnlicher Zusammensetzung wie Massive Whey Gainer



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22 % weniger Kalorien


Wir haben für Sie eine neue Produkte-Palette in unseren Shop aufgenommen. Hier gehts zur aktuellen Übersicht der Burgerstein Produkte.

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Das Eiweiss wird zur Muskelstraffung/-bildung herangezogen
Das L-Carnitine unterstützt die Fettverbrennung!


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unsere Kreatin Produkte im Überblick:
Kreatin Kapseln
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KRE-ALKALYNE CXT +
Kreatin 1000
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Kreatin Tipps


Ernährungsplan für die Gewichtsreduktion mit 1176 Kalorien


Dieser Ernährungsplan für die Gewichtsreduktion ist etwas Besonderes. Es wurde nicht einfach Nahrungsmittel A und B miteingeplant ohne Ueberlegung sondern diverse gesundheitliche Aspekte wurden genaustens berücksichtigt - ebenso der Wunsch nach einer gewissen Freiheit beim Essen während dem Abnehmen.

Die 1176 Kalorien setzen sich wie folgt zusammen:
Eiweiss 101.8 g
Kohlenhyrate 101 g
Fett 38.6 g

Die Nahrungsmenge wurde auf 5 Mahlzeiten/Snacks unterteilt.
Sie essen damit ballaststoffreich und reichlich Omega-3-Fettsäuren
Früchte/Gemüse/Salate von über 600 g in den Farben weiss, grün, gelb, orange, rot, violett

Hier sehen Sie welche Nahrungsmittel enthalten sind

Wir liefern Ihnen den Ernährungsplan:
- in schöner Uebersicht auf einem A-4-Blatt
- unterteilt je Mahlzeiten in alle drei Nährstoffe und Kalorien je Mahlzeit
- inkl. praktischer Einkaufsliste mit Mengen in Gramm für 1 Tag

Ein Ernährungsplan kann eine gute Hilfe sein, ihn als Basis für eine abwechslungsreiche Ernährung zu benutzen.

Sehr praktisch: Dieser Plan mit 1'176 Kalorien ist absichtlich eigentlich zu tief, damit auch ohne weiteres noch ein Hamburger am Tag Platz hat oder zwei Reihen Schokolade - und trotzdem sind Sie dann erst bei rund 1'500 Kalorien.

Wichtig: Wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen, reduzieren Sie zuerst die Kalorien nicht zu sehr. Dies ergibt meist langfristig gesehen nicht so gute Resultate. Schauen Sie immer darauf, dass Ihre Ernährung die Grundsätze gesunder Ernährung erfüllt. (Beratung)